EXCUVİTE CHEF UYGUR’DAN YİYECEK TAVSİYESİ

Sıcak günlerde tüketilmesi gereken yiyecekler hakkında dünyaca ünlü ve zengin mutfak kültürüne sahip Excuvite Chef (yönetici-şef) Halit Uygur’dan tavsiyeler.

SAĞLIK 6.09.2021 19:05:00 647
EXCUVİTE CHEF UYGUR’DAN YİYECEK TAVSİYESİ

EXCUVİTE CHEF UYGUR’DAN YİYECEK TAVSİYESİ

Sıcak günlerde tüketilmesi gereken yiyecekler hakkında dünyaca ünlü ve zengin mutfak kültürüne sahip Excuvite Chef (yönetici-şef) Halit Uygur’dan tavsiyeler.

 

Sıcak günlerde tükeltilmesi gereken yiyecekler hakkında bilgi veren Muş Aşçılar ve Pastacılar Derneği başkanı Excuvite Chef (yönetici-şef) Halit Uygur, sıcak günlerde yeme içmeye dikat edilmesi gerektiğini söyledi. Uygur sıcak havalarda özelikle bitkisel ve şerbet tüketilmesi gerektiğini söyleyerek yağlı ve kızartmalardan uzak durulması gerektiğine vurgu yaptı.

Sıcak havalarda tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken yiyecek ve içecekler hakkında bir açıklama yapan Uygur, şunları söyledi: "Yaz aylarında artan sıcaklık nedeniyle beslenme insan sağlığı açısından önem arz ediyor. Bu nedenle yaz aylarında vücudumuzun iyon ve mineral kaybının oldukça fazla olması nedeniyle yağlı besinlerden ve yağda kızartılan ürünlerden kaçınılması gerekiyor. Kızartma yerine haşlama ızgara ve kendi suyunda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Yazın günlerinin uzun olması nedeniyle vücudun uzun zaman aç kalır, bu nedenle vücudumuz hem sıvı kaybına hem de kan şekerin düşmesine neden olur. Bunun için her gün en az 2 veya 2.5 litre su içmeli suyun haricinde süt ayran soda taze sıkılmış meyve suyu soğuk bitki çayları şekersiz komposto ve soğuk şerbetler tüketilmelidir. Yenilen yağlı kızartmalar, kavurmalar, soslu yemeklerden ve aşırı tuzlu yemeklerden uzak durulmalı. Yaz, ayında en çok dikkat edilmesi gereken yiyecekler en başta olmak üzere sucuk, salam, pastırma, mayonez, krema, sakatatlar, kaymak, şekerli meyve suları ve gazlı içeceklerdir. Bunların yerine vücudumuzun direncini artıran daha az yağlı olan beyaz etler, yeşil yapraklı sebzeler, yağsız salatalar ve meyveler tüketilmelidir. Özelikle vücudumuzun sıvı kaybını dengelemesi için bolca sulu olan sebze ve meyveler yenmeli bu sebze ve meyveler başlıca karpuz, kavun, şeftali,  erik,  kaysı, kabak, domates, salatalık ve benzeri besinler tüketilmelidir" şeklinde konuştu.


İlginizi Çekebilir

EVDE SAĞLIK BİRİMİ EKİPLERİ KARLA KAPLI KÖYLERE GİDEREK HASTALARI TEDAVİ EDİYOR

KADIN PARAMEDİKLER, ZORLU YOLLARDA ÖZVERİYLE HAYAT KURTARIYOR

YEŞİLAY VE ECZACILARDAN KURSİYER KADINLARA SAĞLIKLI YAŞAM EĞİTİMİ

VARTO’DA ÇÖLYAK HASTALARINA ÜCRETSİZ GLÜTENSİZ ÜRÜNLER DAĞITILDI

GÖNÜLLÜ KADINLAR ÇÖLYAK VE PKU HASTALARINA GLÜTENSİZ ÜRÜNLER ULAŞTIRIYOR

47 DOKTOR ATAMASI YAPILDI

ÇÖLYAK HASTALARINA ÜCRETSİZ GLUTENSİZ ÜRÜNLER DAĞITILDI

HALK EKMEK FABRİKASI’NDA GLÜTENSİZ GIDA ÜRETİMİNE BAŞLANDI

AMBULANS UÇAK KALP VE KARACİĞER YETMEZLİĞİ OLAN MİNİK KIZ İÇİN HAVALANDI

AMBULANS UÇAK 17 YAŞINDAKİ GENÇ İÇİN HAVALANDI

  • Cuma 24.6 ° / 14.3 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Cumartesi 24.6 ° / 13.4 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Pazar 24.8 ° / 13.1 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16