Sigarayı bırakmak hedeflerinizin başında yer alabilir. Ancak özellikle de uzun süredir içenler için, nikotin yoksunluğu, ağız alışkanlığı ve sosyal alışkanlık sebepleriyle sigarayı bırakmak oldukça zor olabilir. Ancak bu adımı attıktan sonraki ilk 15 gün içinde bile sağlıkla ilgili önemli iyileşmeler olur.
Sigara içenler son Dumanı çektikten sonra akciğerler neredeyse hemen kendilerini toksik katrandan temizlemeye başlarlar. İlk 20 dakikadan sonra sigarayı bırakanların tansiyonları ve kalp atış hızları sağlıklı seviyelere döner. 12 saat sonrasında, akciğerler ve kan, duman yerine oksijen aldıkça zehirli karbon monoksit vücuttan atılır. Sigarayı bırakmak 15 gün sonra kan ve oksijen dolaşımının iyileşmesine, akciğer işlevinin ve kapasitesinin artmasına yardımcı olur. Akciğerlerdeki temizleyici, kirpiksi yapılar sigara dumanının bıraktığı toksik birikimi atarken sigarayı bırakanlar daha az öksürmeye başlarlar. Sigaranın sebep olduğu aşırı mukus gitgide azaldığından sigarayla alakalı solunum yolları hastalıklarının gelişme ihtimali de gitgide düşer.
Sigara bırakıldıktan sonraki iki hafta içerisinde kozmetik ve estetik etkiler de görülmeye başlanır. Nefesin kokusu hızla iyileşir, dişlerdeki lekeler azalır ve sigara içen çoğu kişinin saçlarında ve elbiselerindeki duman kokusu yok olur. Duman ve katran duyu organlarını engellemediğinden tat ve koku hissi gelişmeye başlar. Sigarayı bırakmak 15 gün içinde gözle görülür etkilere sebep olurken, bırakmanın önemi sonraki aylarda ve hatta yıllarda kendini göstermeye devam eder. Akciğer kanserinden ölüm ihtimali önemli derecede azalır. Sigarayı bırakanların akciğerlerindeki nefes kapasitesinin artması, bırakıldıktan sonraki 1 yıl içerisinde koroner kalp hastalığı riskini yarı yarıya düşürür. Son sigaradan sonra 5 ila 15 yıl içerisinde felç görülme ihtimali, hiç sigara içmeyenlerle neredeyse eşitlenir. Sigara içmeye devam edenlerde ise ölümle sonuçlanan problemler görülür.
Akciğerlerin sigara dumanındaki katrana düzenli olarak maruz kalması amfizem denilen hastalığa yol açar. Bu hastalık tam anlamıyla uzun bir süreçte boğulmak gibidir. Ayrıca erkeklerde akciğer kanserinden ölümlerin %90’ına, kadınlarda ise akciğer kanserinden ölümlerin %80’ine sigaranın sebep olduğu belirtilmektedir.
Sigaranın Vücudumuza Zararları Nelerdir
Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre sigara kullanan kişilerde maalesef hastalıkların geri dönüşü mümkün olmamaktadır.
Genel olarak bulunduğunuz ortamlarda kötü ve ağır koku yayılır. Cildiniz bozulacağından cilt karalığı ve yaşlı gösterme belirtileri başlar. Dişleriniz kirli ve pis görünümlü olmakla beraber, dişeti hastalıkları baş gösterecektir. Ağız ve yutakta tat alma eksikliği başlar ve kanser riski artar. Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma, ses tellerinin zarar göstermesinden başka kansere yakalanma ihtimali fazlalaşır. Kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan dolayı kalp krizi damar tıkanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi sakıncalar ortaya çıkar. Beyinde felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer) görülür. Her nefeste 50bin hücrenin ölümüne sebep olur. Gözlerde katarakt ve ileri yaşta körlük meydana gelir. Burunda koku alma duygusu azalır. Akciğerlerde kansere yakalanma, Bronşit ve amfizem gibi rahatsızlıklar meydana gelir. Mide ve yemek borusunda karama, ülser ve kanser oluşumunu fazlalaşır.
Pankreas kanseri riski artar. Rahim ve yumurtalıkta kısırlık, çocuk düşürme, sakat ve eksik doğum, erken menopoz, rahim kanseri gibi tehlikeler oluşur. Testisler ve cinsel organlarda iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği, kalıtımsal bozukluklar meydana gelir. İdrar kesesinde mesane kanseri meydana gelir. Ellerde, parmaklarda sararma, tırnaklarda, zayıflama görülür. Kemik ve iskeletlerde kemik erimesi meydana gelir. Kol ve bacak damarlarında çeşitli hastalıklar oluşur. Kılcal damarlar, el ve ayaklardan başlayarak, kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organların kesilmesine (Burger hastalığı) kadar varan hastalıklar oluşur.
Vücutta, yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur. Anne ve baba mirası olarak; Sigara içen babaların, çocuklarında kanseri önleyen gençliği yok olmaktadır. Hamileliğinde sigara içen hanımların bebekleri %10-15 eksik kilolu doğdukları gibi zeka eksiklikleri de görülür. Burunda koku alma duygusu azalır. Sigaranın akciğere verdiği zararlar. Sigara içilmesi, solunum yollarını örten koruyucu yapı ve hücreleri bozarak akciğerlerin her türlü zarara açık hale gelmesine yol açıyor. Sigara içilirken çekilen nefes ile beraber sigaranın dumanı ve sigara içerisinde bulunan zararlı kimyasal maddeler doğrudan akciğerlere çekilir. Bundan nedenle sigara içilmesine bağlı olarak en çok rahatsızlık akciğerlerde görülmektedir. Sigaranın içinde bulunan kimyasal maddeler akciğer rahatsızlıklarına yol açmakta olup, sigaranın akciğerlere verdiği en büyük hastalık akciğer kanseridir.
Sigaranın neden olduğu kanser türleri
Akciğer kanseri, Ağız kanseri, Burun kanseri, Dudak kanseri, Boğaz kanseri, Gırtlak kanseri, Yemek borusu kanseri, Mesane kanseri, Böbrek kanseri, Karaciğer kanseri, Mide kanseri, Pankreas kanseri, Sigara tütününün içinde bulunan madde türleri şöyledir: sigaranın zararları, Kansere yol açan maddeler, Kanseri ilerletenler, Zehirli maddeler, Uyarıcılar, zevk vericiler, Aromatik maddeler,
Sigaranın Neden Olduğu Hastalıklar
Bağımlılık: Nikotin maddesinin bağımlılık yaratıcı özelliği eroininkine çok benzer. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek, belle ilgili hastalıkların tedavisini engelleyen yegne faktörlerden biridir. Bunun yanında normal insanlarda da zaman zaman şiddetli sırt ve bel ağrılarına yol açabilir. Bunun nedeni, sigara içen kişilerde vücudun, omurilikteki disklere çok zayıf miktarda oksijen göndermesidir. Prostat Kanseri: Sigara içmek bütün bu tarz kanser türlerinin %40`ının nedenidir. Göğüs Kanseri: Sigara içen kadınlar içmeyenlere göre %75 daha fazla göğüs kanserine yakalanma riski taşır. Rahim Kanseri: Sigara içen kadınlar içmeyenlere göre 4 kat daha fazla rahim kanserine yakalanma riski taşır. Çocukluk Solunum Problemleri: Annesi ya da babası sigara içen çocuklar 6 kat daha fazla solunum yolu hastalıklarıyla karşılaşma riski taşır. (Soğuk algınlığı, kulak iltihapları, bronşit, bademcik problemleri, astım ve de zatüre `ki bazen ölüme bile yol açar`)
Şeker Hastalığı: Sigara içmek, vücudun insülün salgılama yeteneğini zamanla yok eder. Bu da şeker hastalığına yol açar. İlaca Karşı Bağışıklık - Sigara içenler belli bir ilacın etkili olması için çok daha büyük dozlarda o ilacı kullanmak zorunda kalır. Kulak Enfeksiyonları: Sigara içenlerin çocuklarının oititis hastalığına yakalanma riskleri vardır. Emphysema: Bu hastalığın yol açtığı ölümlerin %85`i sigara yüzünden olur. (ciğerlerdeki alveoller zamanla esnekliğini kaybeder. İlerleyen safhalarda, yoğun bir biçimde solunum zorluğu olur ve hasta solunum makinesine bağlanmak zorunda kalır.) Boğaz Kanseri: Boğaz kanseri vakalarının %80`ine sigara yol açar. Mide Kanseri: Sigara içenlerin mide veya bağırsak kanserine yakalanma riski içmeyenlere göre 2 kat daha fazladır. Kalp Hastalıkları: Sigara içenlerin kalp krizine yakalanma riski içmeyenlere göre 4 kat daha fazladır. Kısırlık: Çiftlerden sadece birinin sigara içmesi çocuk olmaması riskini 3 kat arttırır. Kangren: Akciğerler verimsizleştiği için, vücuda çok az oksijen yayılır. İnsan vücudu, bu çok az miktardaki oksijeni mecburen iç organlara dağıtmak zorunda kalır. Bundan dolayı kalbe en uzak kısımlar olan parmak uçlarından itibaren hücreler süratle zincirleme olarak ölür. Çoğu zaman kollar ya da bacaklar kesilebilir. Karaciğer Kanseri: Karaciğer kanseri vakalarının % 80`i sigara yüzünden olur. Gırtlak Kanseri: Günde 25 tane sigara içiyorsanız 30 kat daha fazla gırtlak kanserine yakalanma riski taşırsınız. Bu da ilk başlarda konuşma zorluğu ilerleyen safhalarda tamamen konuşamamaya sebebiyet verir.
Erken Doğum ve Bebeğin Hafif Doğması: Günde sadece 5 tane sigara içen hamile bir kadının erken doğum yapması ya da oldukça küçük ve de sağlıksız bir bebek doğurma riski inanılmaz boyutlardadır. Ağız Kanseri: Ağız kanseri vakalarının tamamına sigara yol açar. Menopoz: Sigara içen kadınlarda beklenenden 5-10 yıl daha erken menopoz görülür. Bu da kemiklerin erkenden incelmesine ve de erimesine neden olur. Yemek Borusu Kanseri: Bu kanserden ölenlerin hemen hemen hepsi sigara içtikleri için ölmüşlerdir. Erken Yaşlanma: Düzenli bir şekilde sigara içilmesi, deri yapısını bozar, kırışıklıklara yol açar. Bunun yanında dişler sararır ve de kararır, tırnaklar sağlıksızlaşır. İyileşme Zorluğu: Sigara içenlerin yaraları çok daha zor kapanır. Bunun yanında ameliyat sonrası yaralarının iyileşmeme olasılıkları vardır. Diş Kaybı: Sigara içmek diş kayıplarında önemli bir faktördür. Ülkemizde de birçok kişi sigara içmekte ve her yıl sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı birçok insan hayatını kaybetmektedir. Yaşam standartlarınızı düşüren hatta yok eden bu kötü ve zararlı alışkanlıktan (eğer sigara kullanıyorsanız) biran önce kurtulmalısınız.
