Dr. Mehmet Öz Dünya genelinde görülen koronavirüs yani Covid-19 ?a karşı kendinizi ve ailenizi korumak için alabileceğiniz önlemlerin bir listesini yaptı. ?İnsanların endişeli olduğunu biliyorum ama tekrar söylüyorum panik yapmanın zamanı değil diyen Dr.Öz ?´Korunma yöntemlerini öğrenme ve hazırlık yapma zamanıdır? diyor.
?´Dr. Öz ve Ekibi´´ YouTube kanalında yayınladığı video ve grafikte, yaşam tarzı tüyolarından, hijyen detaylarına, evinizde tedarik edilmesi gereken malzemelerden, bağışıklık güçlendirici gıdalara kadar bilmeniz gerekenlerin hepsini listeledi. Yeterli uyuduğunuzdan emin olun. Gece en az 7 saat uyumanız gerekiyor. Havanın kuru olması, soğuk algınlığına neden olan virüslerin çoğalması için ideal ortam oluşturulmaktadır. O yüzden hava nemlendiricisi kullanın. Hava filtreleri, nemlendiriciler havadaki virüs partiküllerinin sayısını azaltır. Bağışıklık sistemini destekleyebilir. El sıkışma, fist-pumping dediğimiz yumruk tokuşturma ile 10 kat daha fazla mikrop aktarıldığına dikkat çeken Dr. Oz, sevdiklerinizle bir araya geldiğinizde başınızla selam vermeyi tercih etmeniz gerektiğini söyledi. Koronavirüsler birçok yüzeyde bir haftadan fazla yaşayabilir. Parmaklar 1 saatte onlarca virüsü gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza aktarır. Sadece yüzde 5´imizin su ve sabunla 20 saniye el yıkadığını söyleyen Dr. Oz, en az yüzde 60 alkol içeren el dezenfektanlarının kullanılması gerektiğini söyledi. Dr. Oz, mikropları bir yüzeyden diğerine yayabilecek mendiller yerine dezenfektan spreylerin tercih edilmesi gerektiğini ve temizlediğiniz yüzeyin 3 dakika ıslak kalmasına dikkat edilmesi gerektiğini anlattı. Ev gereçlerinde tuvalet kağıdı, sabun, deterjan ve dezenfektanlar edinilmesi gerekiyor. Raf ömrü uzun olan mutfakta saklanabilecek gıdalar ve dondurulabilecek yiyecekler tercih edilebilir. Reçeteli ve reçetesiz birtakım ilaçlar evde bulundurulması gerekir. Beslenmenize mutlaka sebze ve meyve eklemeniz gerektiğine dikkat çeken Dr.Oz, turunçgiller, böğürtlen ve kivi gibi vitamini yüksek meyve ve yeşil yapraklık sebzeler yemenin vücut için gerekli vitamin ve minarelleri sağlayacağını söyledi. Dr. Oz, D3 vitaminini günlük 1200 IU tüketmek gerektiğini söyledi. Mevsimsel grip semptomlarını covid-19 ile karıştırmamak için grip aşısı yaptırmak önem taşıyor. Hasta olan kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirmesi için yediklerinin oldukça önem taşıdığnı söyleyen Dr. Oz, 800 mg çinko tüketimek, günde 2 kez 250 mg c vitamini almak, günde 250 mg beta glukan içeren besinler tüketmek, günde 4 kez ise kara mürver içeren şurup veya pastilleri 5 gün boyunca tüketmek gerektiğini söyledi.
KORONAVİRÜS ÖNLEM LİSTESİ!
Koronavirüs salgının Türkiye´de görülmesinin ardından vatandaşlar, virüse karşı nasıl önlem alınması gerektiğini merak ediyor. Dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz, koronavirüse karşı yeni adıyla Kovid-19´a karşı kendinizi ve ailenizi korumak için alabileceğiniz önlemlerin bir listesini yaptı. Doktor Öz, hijyen detaylarına, evinizde tedarik edilmesi gereken malzemelerden, bağışıklık güçlendirici gıdalara kadar bilmeniz gerekenlerin hepsini listeledi. Çin´in Hubey eyaletine bağlı Vuhan kentinde ortaya çıkan yeni tip koronavirüsün (Kovid-19) dünya genelinde bulaştığı kişi sayısı hızla artıyor.
BAKAN KOCA DUYURDU! TÜRKİYE´DE İLK KORONAVİRÜS VAKASI
Son olarak Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, canlı yayında kameraların karşısına geçerek, Türkiye´de de ilk koronavirüs vakasının görüldüğünü duyurdu. Sağlık Bakanı Koca´nın açıklamalrının ardından vatnadaşlar, virüse karşı nasıl önlem alınması gerektiğini merak ediyor. Doktorlar ve uzmanlar birçok öneri yayımlarken, panik yaratılacak bir durumun söz konusu olmadığınn altı çizildi.
MEHMET ÖZ, KORONAVİRÜS ÖNLEM LİSTESİ YAYIMLADI
Son olarak dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz, koronavirüse karşı yeni adıyla Kovid-19´a karşı kendinizi ve ailenizi korumak için alabileceğiniz önlemlerin bir listesini yaptı. İşte Öz´ün yayımladığı koronavirüs önlem listesi: 7 saat düzenli uyku, Düzenli egzersiz ( Gün aşırı, en az yarım saat), Soluduğunuz havayı nemlendirin, Meditasyon, El sıkışmayın, Yüzünüze dokunmayın, El yıkama süresini uzasın (En az 3 kat), Raf ömrü uzun olan yiyecekleri tercih edin, evde bulundurun, İlaç ve dezenfekte malzemeleri edinin, Beslenmenize mutlaka sebze ve meyve ekleyin, D3 vitamini alın, Grip aşısı olun, Çinko (Günlük 80 mg), C vitamini (Günde iki kez, 250 mg), Beta-Glukan (Günde 250 mg), Kara mürver (5 gün boyunca, günde 4 kez)
