Muş Bahçeşehir Koleji Psikolojik Danışmanı Sevil Funda Taşdemir, YKS sınavı ile önemli değerlendirmelerde bulunarak "Sorularla inatlaşmayın, turlama tekniğini kullanarak daha çok soru çözün" tavsiyesini verdi.
YKS'YE KATILACAKLARA UZMAN ÖNERİSİ
Muş Bahçeşehir Koleji Psikolojik Danışmanı Sevil Funda Taşdemir, YKS sınavı ile önemli değerlendirmelerde bulunarak "Sorularla inatlaşmayın, turlama tekniğini kullanarak daha çok soru çözün" tavsiyesini verdi.
YKS‘nin 8 Haziran Cumartesi saat 10.15’te yapılacak birinci oturumu olan Temel Yeterlilik Testi’ne (TYT) bu yıl 3 milyon 120 bin 878 aday başvuru yaptı. 9 Haziran Pazar saat 10.15’te yapılacak ikinci oturum olan Alan Yeterlilik Testlerine (AYT) 2 Milyon 19 bin 709 aday başvurdu. YKS’ye başvuran adaylarından 1 milyon 428 bin 926 aday ise ilk kez sınava girecek.
Bu yıl 3 milyon 36 bin 945 üniversite adayının katılacağı YKS 8 ve 9 Haziran'da gerçekleşecek. Hayallerindeki üniversiteyi kazanmak için ter dökecek öğrencilere netlerini yükseltebilecekleri tüyolar veren Bahçeşehir Koleji Tercih Uzmanı ve Psikolojik Danışmanı Sevil Funda Taşdemir öğrenciler için tavsiyelerde bulundu. Hafif düzeyde kaygının motivasyonu artırabileceğini ifade eden Taşdemir, “Sınav kaygısı hafif düzeyde yaşandığında öğrencinin sınava daha iyi odaklanmasına ve istediği performansı sergilemesine yardımcı olabilir. Ancak kaygı seviyesi arttığında ve performansı olumsuz etkilenmeye başladığında, öğrenci çeşitli stratejilerle bu durum kontrol altına alabilir. Bunlar arasında olumsuz otomatik düşünceler yerine alternatif açıklamalar getirme, kontrolün kendisinde olduğunu hatırlama, yanıtlayabileceği sorulara odaklanma ve kaygıyı azaltmaya yönelik teknikler kullanma (hızlı gevşeme, dikkat arttırma teknikleri, kontrollü nefes alıştırması) gibi yöntemler bulunmaktadır. Bu stratejiler sınav esnasında uygulanabilir ve düzenli bir şekilde pratik edilerek daha etkili hale getirilebilir” dedi.
“Stres azaltın”
Başarılı bir performans sergilemek için stresi azaltmanın önemli olduğuna vurgu yapan Taşdemir, “Bu nedenle sürekli ders çalışmak yerine son dönemlerde gevşeme tekniklerine odaklanarak zihinsel ve fiziksel olarak dinlenmeye zaman ayırın. Ayrıca, sınav günü stresini azaltmak için sınav yerini bir gün önceden ziyaret edin. Bu, sınav günü yerini bulma gibi stres kaynaklarını ortadan kaldırabilir. Yalnızca almanız gereken eşyaları da bir gün önceden hazırlayarak sınav günü erkenden yola çıkarak trafik veya beklenmedik durumlarla karşılaşma riskini azaltın. Kendinize güvenin ve başarabileceğinize olan inancınız koruyun çünkü bu sınavı başarabileceğinize olan inancınız motivasyonunuzu arttıracaktır. Rahat kıyafetler seçin” ifadelerini kullandı.
“Sonuca değil sürece odaklanmak önemlidir”
Sorulara ön yargılı yaklaşmaması gerektiğinin altını çizen Taşdemir şunları kaydetti, “Sonuca değil sürece odaklanmak da önemlidir. Sürekli olarak sınavda alacağınız puan veya istediğiniz okulu kazanıp kazanmayacağınıza odaklanmak sınav kaygınızı arttırabilir. Bunun yerine süreç boyunca yaşadığınız gelişime odaklanın. Sınavlarda sorulara ön yargılı yaklaşmayın. Sorular hem zor hem kolay olabilir. Bu kadar kolay soru olmaz diyerek yanılmayın. Unutmayın birçok öğrenci en basit sorularda hata yapar. Uzun soruların zor olduğunu düşünmeyin, soruları dikkatle okuyun. Kararsız kaldığınızda ilk işaretlediğiniz seçeneği değiştirmeyin genellikle doğru olan ilk seçeneğinizdir. “Turlama Yöntemi”ni muhakkak değerlendirin, yöntem sayesinde sürenin verimli kullanılması daha olağan olacaktır. Sınavda karşınıza çıkan zorlu sorularla uzun süre uğraşmak genellikle zaman kaybına neden olur. Zihninizden işlem yapmak hata payını yükseltir ayrıca zaman kaybına da sebep olabilir. Bu nedenle kaleminizi kullanarak adım adım işlemleri yazmak hem doğru cevaplar bulmanızı kolaylaştırır hem de hataları minimize ederek başarı şansınızı artırır ve sınav stresini azaltır. Sınava giren tüm öğrencilere başarılar diliyorum, İyi düşünün iyi olsun.”
